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先日ジムでトレーニングをしていた時のこと
いつものようにベンチプレスをしていると・・・
おやっ？？　左手が痛い！！！
どこかにぶつけたわけでも
ひねった感じもしないけど
手の中が痛い
どうにも対処のしようが無い感じの場所
とりあえずほっときゃ治るか

最近はビリーズブートキャンプ以外もいろいろ
カラダ動かしています。
昨日はなわとび２時間ほどやってました。
カラダはかなりあったまり
今朝は筋肉痛
引き締め効果ありそうです。

どうやら年末年始で飲みすぎ食べ過ぎちゃったみたい
先週、初ジムにいってトレーニングして
初サウナで汗だして
ウエイトを３キロ落しました。
勿論食事前

成長ホルモンの分泌もダイエットやカラダづくりには重要
プロティンを飲む時間もかんがえなくっちゃ

これはかなり効きそう
だってむだ肉の動きが違う！！
全身フルハンドのオイルマッサージはよそでは味わえないぐらい気持ちいい
みたい。
痩身エステサロン聞くとってよりエステサロンって聞いたら
なんだか高そうとか考えちゃいますよね。
でもそれはエステで受けるマッサージとか以外の商品の販売。
痩身エステサロンリゲルグランドは高額なケア商品の販売がないので安心して通える点。がオススメ

毎日ダイエット
と言うてもただサプリメントを毎食前に飲んでいるだけです。
マッスル○○○公認らしいのですが・・・
痩せていい男なります。

減量プロティンダイエットです。
晩御飯がわりに飲んでます。

ビリーズブートキャンプもすっかり下火になっちゃってますね
でもあいかわらずジムはつづいています。
最近は脚痩せがしたいです。

やっぱジムいって鍛えてる体も
日焼けで小麦色とかなってると
カッコいいわけで・・・

ただし！！

筋肉の盛り上がりや腹筋の割れで
日焼けしないとこが出来ちゃったらNG
焼けすぎてヤケドになっちゃったら
トレーニングどころじゃなくなるからNG

ということで焼き直しするか
セルフタンニングスプレーなんかですましちゃうかは

じゆうだぁぁ